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栄養バランスを十分考えた上で、ダイエットをしないとリバウンドするだけのこともあります。
カロリーだけではなく、特に野菜やたんぱく質が不足しないようにしましょう。
たんぱく質が不足すると、筋肉が衰えていきます。そうすると、たるみの原因になります。
意識して食事をするのが難しい場合は、ノートに記録するのも良いことです。
私も、記録して卵の摂取量が少ないことに気づいたことがあります。
自分では気付かないことも、書き出すことでよくわかります。
頑張って、美しく元気な体を保ちたいものですね。。
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いつもは、ちょっとした距離でも車で移動することが多い私ですが、この前は
車の調子が悪くて修理に出していたのでいつもの道を歩きました。
すると、いつもは目には入っていたのですが通り道の風景となっていたであろう
お店が色々あることに気づきました。
しかも、なんか異国情緒溢れる雑貨やさんや、小さいパン屋などテレビで紹介していたら、私の場合、結構気になって必ず行ってしまうような魅力的な店まであったのです。
これまで通り過ぎていたのがもったいなかったと後悔してしまったのですが、やはり車では気づかなくても歩きだとお店を見るのも一瞬ではなく、じっくりよく見えるので
気づくのでしょう。
たまには歩くべきだなあと思いました。
まあまずは、見つけたパン屋はまた行きたいので歩いていくでしょう。