» 2013 » 3月のブログ記事

栄養バランスを十分考えた上で、ダイエットをしないとリバウンドするだけのこともあります。
カロリーだけではなく、特に野菜やたんぱく質が不足しないようにしましょう。
たんぱく質が不足すると、筋肉が衰えていきます。そうすると、たるみの原因になります。
意識して食事をするのが難しい場合は、ノートに記録するのも良いことです。
私も、記録して卵の摂取量が少ないことに気づいたことがあります。
自分では気付かないことも、書き出すことでよくわかります。
頑張って、美しく元気な体を保ちたいものですね。。
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