栄養バランスを十分考えた上で、ダイエットをしないとリバウンドするだけのこともあります。
カロリーだけではなく、特に野菜やたんぱく質が不足しないようにしましょう。
たんぱく質が不足すると、筋肉が衰えていきます。そうすると、たるみの原因になります。
意識して食事をするのが難しい場合は、ノートに記録するのも良いことです。
私も、記録して卵の摂取量が少ないことに気づいたことがあります。
自分では気付かないことも、書き出すことでよくわかります。
頑張って、美しく元気な体を保ちたいものですね。。
誰でも、いつまでも美しく元気でいたいと思います。
中には、年を感じさせないような元気な人、美しい人もいます。
けれど、ほとんどの人が何らかの悩みを持っているでしょう。
どんなことに、気をつければよいのでしょう。
私たちの体を作っているのは、毎日の食事です。ですから、食事には十分注意したいものですね。
特に、間違ったダイエットなどには気をつけたいです。
体重は減ったけれど、全体的に痩せただけで美しくない場合もあります。

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